គ្មាន​អ្វី​ល្អ​ជាង​ទឹក​អំពៅ​មួយ​កែវ​ក្នុង​ថ្ងៃ​ក្តៅ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​មាន​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​តើ​ទឹក​អំពៅ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​? អំពៅ​ជា​រុក្ខជាតិ​ស្មៅ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​១០០​ភាគរយ។

២៤០ មីលីលីត្រនៃទឹកអំពៅ (ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម) មាន ២៥០ កាឡូរី ជាមួយនឹងជាតិស្ករធម្មជាតិ 30 ក្រាម។ ក្នុងទឹកអំពៅមិនមានជាតិខ្លាញ់ កូលេស្តេរ៉ុល ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនទេ ប៉ុន្តែមានជាតិសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងជាតិដែក។ អ្នក​នឹង​គិត​ថា​ភេសជ្ជៈ​សម្បូរ​ជាតិ​ស្ករ​នេះ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ពេញ​និយម​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជាតិ​ទឹក​។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ប៉ុន្តែយើងបានប្រមូល ១០ ក្នុងចំណោមពួកវាសម្រាប់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ១០ នៃទឹកអំពៅ ។

១. ទឹកអំពៅផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលភ្លាមៗ៖ មានហេតុផលមួយដែលមានទឹកអំពៅលក់នៅតាមតូបតាមដងផ្លូវភាគច្រើននៅរដូវក្តៅ។ វា​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​ខ្លួន​ឯង និង​ធានា​ថា​អ្នក​មិន​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​ខះ​ជាតិ​ទឹក​ឡើយ។ ជាតិស្ករសាមញ្ញនៅក្នុងទឹកអំពៅត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ ហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំពេញកម្រិតជាតិស្ករ។

២. ទឹកអំពៅជួយបង្កើនមុខងារថ្លើម៖ ទឹកអំពៅត្រូវបានគេនិយាយថាជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺទាក់ទងនឹងថ្លើមដូចជាជម្ងឺខាន់លឿង។ ដោយសារទឹកអំពៅមានជាតិអាល់កាឡាំងនៅក្នុងធម្មជាតិ វាជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយ។

៣. ជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក៖ កំហាប់ខ្ពស់នៃជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក និងម៉ង់ហ្គាណែស ធ្វើឱ្យទឹកអំពៅមានជាតិអាល់កាឡាំងដោយធម្មជាតិ។ វត្តមានរបស់សារជាតិ flavonoids ជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងកោសិកាមហារីក ជាពិសេសមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកសុដន់។

៤. វាសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃទឹកអំពៅ វាក៏ពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងទឹកអំពៅធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត pH នៅក្នុងក្រពះ ជួយសម្រួលដល់ការសំងាត់នៃទឹករំលាយអាហារ និងរក្សាប្រព័ន្ធដំណើរការ។ វាក៏ជួយការពារការឆ្លងមេរោគពោះវៀនផងដែរ។

៥. ទឹកអំពៅមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ទោះបីជាបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងទឹកអំពៅអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការទទួលទានទឹកអំពៅនេះក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ ក្នុងកម្រិតមធ្យម ទឹកអំពៅអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ជាតិស្ករធម្មជាតិមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប ដែលការពារការឡើងខ្ពស់នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

៦. ទឹកអំពៅរក្សាសុខភាពតម្រងនោម៖ ក្នុងនាមជាអាហារធម្មជាតិដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលទាប សូដ្យូមទាប មិនមានជាតិខ្លាញ់ ទឹកអំពៅជួយរក្សាតម្រងនោមឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់កំពូល។

៧. វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺកាមរោគ និង UTIs៖ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងទម្រង់លាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកដូង ទឹកអំពៅអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយដែលអាចបណ្តាលមកពីជំងឺកាមរោគ រលាកផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។

៨. ជំនួយដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹង និងធ្មេញ៖ កាល​ពី​ថ្ងៃ​មុន ការ​ទំពា​អំពៅ​ធ្លាប់​ធ្វើ​ជា​ទម្លាប់​សម្រាប់​កុមារ​តូចៗ និង​ក្មេង​ជំទង់។ ក្រៅ​ពី​ការ​រក្សា​វា​ឱ្យ​ជាប់​នោះ អត្ថប្រយោជន៍​សម្បូរ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​នៃ​ទឹក​អំពៅ​ក៏​ធានា​បាន​នូវ​ការ​អភិវឌ្ឍ​ត្រឹមត្រូវ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​គ្រោងឆ្អឹង ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ។

៩. ទឹកអំពៅរក្សាក្លិនមាត់មិនល្អ & ពុកធ្មេញ៖ ធុំក្លិនមាត់មិនល្អ ទាក់ទងនឹងជំងឺពុកធ្មេញ? ទឹកអំពៅអាចជួយអ្នកបាន។ អំពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ រួមទាំងកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ហើយថែមទាំងជួយបង្កើតស្រទាប់ធ្មេញ និងពង្រឹងធ្មេញ ធានាបានពីការងាយពុកផុយ។ វាក៏កម្ចាត់ក្លិនមាត់មិនល្អដែលបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ។

១០. ទឹកអំពៅអាចជួយព្យាបាលមុនបាន៖ ការប្រើប្រាស់​ទឹកអំពៅ​ជា​ប្រធានបទ​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ និង​ព្យាបាល​បញ្ហា​ស្បែក​ដូចជា​មុន​។ ដោយហេតុថា ទឹកអំពៅមានផ្ទុកអាស៊ីតអាល់ហ្វា-អ៊ីដ្រូកស៊ី (AHAs) ដូចជាអាស៊ីត glycolic វាបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា។ ពួកគេ​ក៏​ជម្រុះ​ស្បែក​ដោយ​បំបាត់​ឱកាស​នៃ​ការ​កើតមុន​ផងដែរ។ ដោយគ្រាន់តែលាយទឹកអំពៅជាមួយ Fuller's Earth (multani mitti) ចូលគ្នាទៅជាម៉ាស លាបលើមុខ និងក ហើយទុកចោល ២០ នាទី។ ចុងក្រោយ លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់។

អត្ថបទ៖ Healthifyme.com